miesnie i

GM jest obecnie ciężko dostać, podobno mają słaba dystrybucje dlatego ładuje się teraz Stormem. Obiektywnie uważam jednak, że GM to najlepszy stack jaki miałem. Nabija mięśnie, jest bardzo wydajny, super w smaku(jabłko)no i dał mi większą wytrzymałość.

Obecnie jem kolejna puszke GM. Wzrost siły, regeneracji i masy zauważalny. Duży plus tej kreatyny to to, że wlaśnie nie powoduje podlania wodą a mięsnie są twardsze.

Kazam tak zostanie żużyte w pewien sposób ale z mojego punktu widzenia będąc na saa izolat przecież ma być wchłaniany szybko i krótko a więc jak nie po treningu to kiedy po trenigu moim zdaniem gdy mięśnie są ukrwione najbardziej izolat jest wtedy bardziej potrzebny niż w innych porach dnia jeżeli chodzi o aminki kupuje je bardzo tanio je tanio [...]

Zioło relaksuje ale rozleniwia.Traci się motywację z czasem choć po ziole lepiej czuć mięśnie. Długofalowo niekorzystnie wpływa na rezultaty. Chyba Palumbo kiedyś analizował brak super formy u Victora i wspominał o ziole do którego Victor się przyznawał.

[...] poprzedzonych solidna rozgrzewka bo szkoda by bylo na cyklu zlapac jakas kontuzje meta idzie to progres silowy bedzie bardzo szybko po mecie bym zszedł na mniejsze wagi wieksza intensywnosc stawy troche odpoczną a miesnie dostaną nowych bodźców niestety niema idealnych planow treningowych trzeba na sobie wytestowac pozdro dużych przyrostow

kazda partia raz w tyg traktuje je brutalnie tak zeby za kadym razem miesnie bolaly 24h po treningu. Rece teraz bede robic dwa razy w tyg tzn biceps dwa razy raz na niskich powtorzeniach raz na wysokich. Raz z klatka i raz z tricepsem.

po stosowaniu geranium zauwazylem cos takiego ze jak by mięśnie byly slabsze wsumie 50mg mnie nie klepalo ino wieksza termogeneza byla i tyle

witam. Wiem, ze ostatni post byl pisany jakis czas temu w tym temacie ale nie chce zasmiecac forum i zadam pytanie tutaj. Ktoś może mi wytłumaczyć, jaki jest cel robienia w systemie 5x5 pierwszych serii obciążeniem 50%-60% maksymalnego ciężaru (dla 5 powtórzeń)? Mięśnie będą stymulowane siłowo dopiero, gdzieś w 4-5 serii, gdzie ciężar wynosi [...]

Mnie interesuje wybitnie wytrzymalosc silowa, i chyba tu pasuje taki przysiad idealnie. Air squaty umorduja kondycyjnie zanim padna miesnie, a mnie zupelnie na wysokich zakresach tetna na silowni nie zalezy - taki goblet na 20-30 rep. wydaje sie byc idealny, w 5 seriach np. W piatek silownia, sprobuje z dwoma, ale mam jedynie 2x24 do dysp.

A w goblecie - mnie się zdaje (ba, to akurat wiem), że ja się tak potwornie spinam, żeby nie robić buttwinka, że aż te mięśnie zaciskam praktycznie do bólu. Niestety u mnie rozciąganie idzie tak koszmarnie opornie, że nawet po tylu latach przysiadów nadal mam książkowe wręcz przykurcze zginaczy bioder. Może ta joga coś pomoże, nie wiem :/ Ja nie [...]

TRENING 2 1 Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej, 4x8-12 15x12, 16x12, 16x12, 17x9 14x12, 15x12, 16x12, 17x12 14x12, 15x12, 16x12, 17x8 13x12, 14x12, 15x12, 16x12 13x12, 13x12, 14x12, 15x12 13x10, 13x10, 14x10, 15x10 12x10, 13x10, 13x10, 14x10 12x10, 12x10, 13x10, 13x10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, 4x8-12 36x12, 38x12, 40x12, 40x12 [...]

Mam takie samo zdanie jak poprzedniczki.. i mimo ze sie zaklinasz ze jest co redukowac to nie wierze :-P Toz to same piekne miesnie sa! :)

super jest, ale masz fajna pupe i doleczek w pupie :) same miesnie a ty marudzisz???

ej nie wiem o co chodzi ale barki i mięśnie lapy mam twarde a brzuch miękki o co chodzi ??? pozdrawia

a mój kolega niby mi mówi że już teraz mogę się wyrabiac ale wolę jednak po masię jak radzicie :D brzuch wyrabiasz nie tylko ćwiczeniami ale także odpowiednią dietą, na masie powiększasz mięsnie brzucha, a na redukcji je odsłaniasz poprzez spalenie tłuszczu, wrzuć swój trening i diete.. ocenymi czy coś z tego będzie. Nie słuchaj kolegów, bo [...]

Wracam komunikacją miejską. Średnio to przyjemne, znacznie lepiej by się biegło ale drobne otarcia po wewnętrznej stronie ud w perspektywie jutrzejszego biegu przekonały mnie żeby się oszczędzić. Uda mam na prawdę duże w porównaniu do reszty ciała, a to za sprawą kettli. Najbardziej rozwijającym ćwiczeniem w moim przypadku jest wymach. Wyrzucam [...]

No właśnie po tym weekendzie spodziewałem się nieco innych wyników, ale fajnie wyszło. Jednak w tabelkach tego nie widać, ale mam wrażenie jakbym był jakiś bardziej "spuchnięty" ( znaczy wiem, że jestem gruby :), ale coś takiego dziś po treningu zaobserwowałem). Jako, że nie rozbija się o tak napuchnięte mięśnie tylko ogół to podejrzewam, że [...]

Witam Serdecznie, Zwracam się z prośbą mam problem z moim nadgarstkiem, aktualnie pracuje za granicą byłam u lekarza ale niestety nic mi nie pomógł, Mam problem z bólem nadgarstka jak obracam do wewnątrz, jak chce coś chwycić do wewnątrz, złapać koc, ubrania itp, ból czasami przypomina jakby jakaś kość w nadgarsku przeskoczyła i nie chciała [...]

Natalijka, napisałam o tym BMI tak po prostu, mimo wszystko jest to jeden ze wskaźników. Od ostatniej zakończonej redukcji przytyłam łącznie prawie 20kg. W tym ostatnie 10kg w tempie ekspresowym od połowy grudnia do teraz. I z pewnością nie są to same mięśnie %-)

1.a właśnie dlaczego nie czuję bólu mięśni po treningu tylko wycieńczenie? kiedyś mnie bolały mięśnie (zakwasy) teraz ich nawet zakwasić nie umiem. czuję takie chwilowe zmęczenie mięśni a potem nagle zero mogę robić dalej zła technika? 2.I co do obojczyka to właśnie pod obojczykiem są takie 2 wypuklenia jak by masa albo kość niżej wgłębienie jak [...]